白皙细嫩的皮肤？当然想要！尝试适当改变饮食结构吧，可能使皮肤得到很大改善。外敷内养，小女子的美容养颜之道也！

 

◆  面色黑黄

 一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。

 治疗方法：控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。

 

◆  雀斑、黄褐斑

 食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

治疗方法：大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。

 

◆  油黑脸

过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。

 治疗方法：控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。

 

◆  红面孔

 正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。 

治疗方法：在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。

 

◆  赤红脸

 天气寒冷时面颊赤红，尤其是鼻尖部位。原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。

治疗方法： 经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位多做按摩；为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D